Польза жима лежа для ребят.

При грамотном подходе это упражнение развивает не только силу мышц груди, плеч и трицепсов, но и укрепляет опорно-двигательный аппарат. В отличие от бодибилдинга, где акцент делается на гипертрофию (рост объема) мышц, техника пауэрлифтинга учит включать в работу широчайшие мышцы спины и ноги как опору, что формирует мощный мышечный корсет вокруг позвоночника. Кроме того, работа со штангой воспитывает координацию, самодисциплину и психологическую устойчивость.